trainings

Beschreibung: Der Fokus liegt im Erlernen der Kickbox-Grundlagen und dem Aufbau von Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit. Dazu gehören einfachen Einzel- und Partnerübungen zum Erlernen der Box- und Fuss-Techniken, sowie Konditions- und Kraftübungen für Ober- und Unterkörper und sehr leichtes Sparring nur auf den Körper. Das Training dient zudem als Vorbereitung auf die gelb und orange Gurtprüfung.

Geeignet für: Neueinsteiger und Anfänger.

Trainingszeiten: Montag: 18:00 – 19:15 ; Dienstag: 19:30 – 20:45 ; Donnerstag: 19:30 – 20:45

Besonderes: Nach dem Probetraining / Probewoche sind eigene Handschuhe und Fussschoner obligatorisch.

Beschreibung: Der Fokus liegt in der Weiterentwicklung und Anwendung der Grundtechnik, erlernen von fortgeschrittenen Kombinationen und dem weiteren Aufbau von Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit. Dazu gehören Einzel- und Partnerübungen, sowie Konditions- und Kraftübungen für Ober- und Unterkörper und leichtes Sparring. Das Training dient zudem als Vorbereitung auf die orange und grün Gurtprüfung.

Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene

Trainingszeiten: Montag: 19:30 – 20:45 ; Freitag: 18:00 – 19:15

Besonderes: Eigene Handschuhe, Fussschoner und Mundschutz sind obligatorisch.

Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem Erlernen von fortgeschrittenen Techniken, dem weiteren Aufbau von Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit und der Vorbereitung auf Kämpfe und Turniere. Dazu gehören Einzel- und Partnerübungen, sowie Konditions- und Kraftübungen und Sparring. Das Training dient zudem als Vorbereitung für Gurtprüfungen grün und höher.

Geeignet für: Fortgeschrittene und Kämpfer

Trainingszeiten: Dienstag: 18:00 – 19:15 ; Donnerstag: 18:00 – 19:15

Besonderes: Eigene Handschuhe, Fussschoner und Mundschutz sind obligatorisch.

Beschreibung: Beginnend beim stehenden Kampf (Tritte und Faustschläge) über den In-Fight (Griffe und Techniken auf geringe Distanz, sowie Knie- und Ellenbogenschläge) zu den Take-Downs (Würfe aus dem Judo sowie Falltechniken aus dem Ringen) und dem Bodenkampf (Luta Livre und Jiu Jitzu).

Geeignet für: Alle, welche die Gesamtheit aller möglichen Kampfelemente erlernen möchten.

Trainingszeiten: Mittwoch: 19:30 – 21:00 – alle zwei Wochen, jeweils ungerade Kalenderwoche